1/2 cup fortified milk (whole, low-fat, or skim): 49 IU 1/2 chén sữa bổ dưỡng (toàn bộ, ít chất béo, hoặc skim): 49 IU
Fortified milk (all milk in the U.S. is fortified with vitamin D) (Hầu như tất cả sữa ở Hoa Kỳ đều được bổ sung vitamin D.)
D fatty fish such as salmon, fortified milk and dairy products 400 IU D Cá béo như cá hồi, sữa tăng cường và các sản phẩm từ sữa 400 IU
1 cup of fortified milk 115 to 124 IUs 1 cốc sữa tăng cường 115 đến 124 IUs
Fortified Milk : In general an 8-ounce glass of milk contains at least 100 IUs of vitamin D. Sữa đậu nành: Trong 1 ly sữa khoảng 8 ounces (khoảng 236ml) có chứa 100 IU vitamin D.